 |
| dam bau thoi trang |
 |
| dam bau thoi trang |
Tuesday, July 8, 2014
Thời trang bà bầu
Mùa hè, nỗi băn khoăn cho các bà bầu là mặc gì cho vừa style, vừa thoải mái là rất cần thiết. Mời mọi người cũng chiêm ngưỡng một số mẫu đầm bầu đang nổi hiện nay nhé:
Thursday, July 3, 2014
Số 13 - Một điểm gở???
Mấy tháng trước Quang cứ bóng gió về chuyện tôi không sinh được con trai nối dõi tông đường. Thậm chí anh còn bảo nếu tôi không sinh cho anh một thằng cu thì anh sẽ đi nhờ người khác sinh hộ. Chỉ sinh hộ thôi chứ không rước cả trâu, cả nghé về nhà.
Trước đây, mỗi lần như vậy, tôi nghĩ là anh nói đùa cho vui, còn bây giờ thì tôi hay suy nghĩ bâng quơ. Có lẽ anh ham một thằng con trai để “được ngồi chiếu trên” giống như những anh em bạn khác.
Không chỉ anh mà mẹ chồng tôi cũng nói thẳng về việc “bất hiếu hữu tam, vô hậu vi đại”. Bà nửa năn nỉ, nửa đe dọa tôi: “Con mà không sinh cho má thằng cháu nội thì thằng Quang đi nhờ đứa khác, lúc đó con đừng có trách sao má không nói”.
Bây giờ thì tôi hoang mang thật sự bởi đã nghe dư luận râm ran về việc Quang hay cặp kè với một em đồng nghiệp trẻ. Tôi hỏi thì anh nhăn mặt: “Bạn bè làm chung công ty không được đi ăn uống với nhau hay sao mà hoạch họe?”. Anh trả lời trống không và cộc lốc như vậy là điều hiếm thấy xưa nay.
Tôi nghĩ, hay là nói thật với anh là tôi không thể nào sinh nở được nữa? Lần sinh bé út, tôi bị băng huyết suýt mất mạng. Thêm vào đó tôi còn bị bệnh tim nên các bác sĩ khuyên không nên sinh đẻ nữa.
Lúc đó tôi thấy 2 đứa con cũng đủ rồi; với lại sức khỏe của mình như vậy, nếu cãi lời bác sĩ mà sinh thêm, lỡ có chuyện gì, con tôi mồ côi thì tội nghiệp lắm. Vậy là tôi lén Quang, yêu cầu bác sĩ làm thủ thuật triệt sản. Bây giờ anh bảo đẻ, làm sao tôi đẻ được đây?
Tôi đã hỏi thăm mấy bác sĩ quen, họ bảo cũng có thể được nhưng rất khó khăn, phức tạp và xác suất thành công rất thấp. Hơn nữa, chuyện sinh con trai, con gái là do đàn ông quyết định chứ đâu phải do chị em phụ nữ? Nếu tôi sinh con gái nữa thì lấy gì bảo đảm chồng và gia đình chồng tôi không ép tôi tiếp tục sinh thêm đứa thứ tư, thứ năm...? Hơn nữa, sức khỏe của tôi không cho phép, biết tôi có vượt qua được trong những lần sinh nở đó hay không? Tôi không muốn nghĩ đến điềm gở nhưng trong lòng không thể không lo sợ...
Tôi đang rối tung, rối bời không biết phải làm sao thì nhận được tin nhắn từ một số máy lạ: “Em đã có thai với anh Quang 5 tháng. Siêu âm người ta nói là con trai. Chị nên rút lui và nhường anh ấy lại cho em”. Tôi điếng hồn nhưng sau đó lại nghĩ có thể ai đó đùa thôi chứ làm gì có chuyện kẻ thứ ba mà dám lớn lối như vậy?
Tuy vậy, tôi cũng gọi lại vào số máy ấy. Không có ai nghe máy nhưng sau đó lại có tin nhắn mới cho tôi: “Chị nên suy nghĩ về đề nghị của em. Anh Quang sẽ thu xếp để chị và mấy đứa nhỏ không bị thiệt thòi”.
Tôi hết chịu nổi rồi. Hết giờ làm việc buổi sáng, tôi phóng xe qua công ty của Quang. Anh bảo vệ nói chồng tôi vừa đi ra ngoài. Nhìn vẻ mặt anh ta có vẻ gì đó rất kỳ cục nên tôi sinh nghi. Tôi hỏi: “Anh Quang đi một mình hay đi với ai hả em?”. Biết không thể giấu, anh bảo vệ đành nói thật: “Hình như đi với cô Thu, trưởng phòng kế toán”.
Hôm đó tôi đã ngồi lì ở phòng bảo vệ cho đến tận đầu giờ làm việc buổi chiều mới thấy Quang chở người phụ nữ kia về. Trông thấy tôi, cả hai đều lúng túng. “Em tới đây chi vậy?”- cuối cùng Quang cũng hỏi. Tôi không trả lời mà quay sang người phụ nữ kia: “Có phải cô vừa nhắn tin cho tôi sáng nay?”. Cô ta thoáng giật mình nhưng sau đó chối biến: “Nhắn tin gì? Tôi đâu có chuyện gì phải nhắn cho chị. Thôi, tới giờ tôi làm việc rồi, chào chị”.
Cô ta đi bộ vào. Tôi nhìn dáng cô ta đi, trong lòng bán tín, bán nghi. Tuy chưa thấy bụng, nhưng cái dáng đi của cô ta khiến tôi rất nghi ngờ. Trong khi đó thì Quang lại nhăn mặt bảo tôi: “Chuyện gì về nhà tính, em để cho anh làm việc với, đừng có tới đây gây chuyện”.
Tôi thấy ngực mình đau nhói. Đó là cảm giác tôi hay gặp mỗi khi linh tính thấy điềm gở. Trước đây, mỗi khi thấy tôi xuất hiện ở công ty, Quang rất vui. Còn bây giờ, anh muốn tôi cút đi cho khuất mắt. Hẳn là anh đã thay đổi rồi. Tôi bảo Quang: “Được rồi, em sẽ về và không bao giờ đến đây quấy rầy anh nữa”.
Tôi phóng xe đi mà đầu óc váng vất như người say rượu. Tôi xin phép nghỉ làm việc buổi chiều và về thẳng nhà ba mẹ. Tôi muốn tìm một chút bình yên để có thể suy nghĩ thấu đáo chuyện này. Có lẽ những điều bóng gió, ngờ ngợ của tôi trước đây đã thành sự thật.
Sau hôm đó, tôi cố tình tránh mặt Quang. Anh cũng không đá động gì đến cuộc chạm trán hôm trước. Tôi cảm thấy một không khí ngột ngạt đang bao trùm cuộc hôn nhân của mình. Chúng tôi đã ở bên nhau 13 năm. Chẳng lẽ con số 13 lại là một điềm gở? Tôi thật sự không muốn gia đình tan vỡ nhưng một khi tình yêu, niềm tin, sự tôn trọng dành cho nhau không còn thì có lẽ tôi phải chấp nhận một cuộc chia tay...
Thế nhưng tôi không muốn là người chủ động nói ra điều đó. Còn Quang thì lại lặng im. Tôi không biết anh đang toan tính điều gì và tôi phải nói với các con thế nào về sự đổ vỡ mà chúng phải đối diện? Tôi đã nghĩ đến mọi phương án khi buộc phải ly hôn nhưng lại thấy mình quá đớn hèn khi không đủ can đảm đứng lên đấu tranh giành lấy hạnh phúc của đời mình, giành lại cha cho con mình.
Nếu tôi buông xuôi để anh thuộc về một người phụ nữ khác thì liệu các con tôi có oán hận mẹ chúng hay không?
Trước đây, mỗi lần như vậy, tôi nghĩ là anh nói đùa cho vui, còn bây giờ thì tôi hay suy nghĩ bâng quơ. Có lẽ anh ham một thằng con trai để “được ngồi chiếu trên” giống như những anh em bạn khác.
Không chỉ anh mà mẹ chồng tôi cũng nói thẳng về việc “bất hiếu hữu tam, vô hậu vi đại”. Bà nửa năn nỉ, nửa đe dọa tôi: “Con mà không sinh cho má thằng cháu nội thì thằng Quang đi nhờ đứa khác, lúc đó con đừng có trách sao má không nói”.
Bây giờ thì tôi hoang mang thật sự bởi đã nghe dư luận râm ran về việc Quang hay cặp kè với một em đồng nghiệp trẻ. Tôi hỏi thì anh nhăn mặt: “Bạn bè làm chung công ty không được đi ăn uống với nhau hay sao mà hoạch họe?”. Anh trả lời trống không và cộc lốc như vậy là điều hiếm thấy xưa nay.
Tôi nghĩ, hay là nói thật với anh là tôi không thể nào sinh nở được nữa? Lần sinh bé út, tôi bị băng huyết suýt mất mạng. Thêm vào đó tôi còn bị bệnh tim nên các bác sĩ khuyên không nên sinh đẻ nữa.
Lúc đó tôi thấy 2 đứa con cũng đủ rồi; với lại sức khỏe của mình như vậy, nếu cãi lời bác sĩ mà sinh thêm, lỡ có chuyện gì, con tôi mồ côi thì tội nghiệp lắm. Vậy là tôi lén Quang, yêu cầu bác sĩ làm thủ thuật triệt sản. Bây giờ anh bảo đẻ, làm sao tôi đẻ được đây?
Tôi đã hỏi thăm mấy bác sĩ quen, họ bảo cũng có thể được nhưng rất khó khăn, phức tạp và xác suất thành công rất thấp. Hơn nữa, chuyện sinh con trai, con gái là do đàn ông quyết định chứ đâu phải do chị em phụ nữ? Nếu tôi sinh con gái nữa thì lấy gì bảo đảm chồng và gia đình chồng tôi không ép tôi tiếp tục sinh thêm đứa thứ tư, thứ năm...? Hơn nữa, sức khỏe của tôi không cho phép, biết tôi có vượt qua được trong những lần sinh nở đó hay không? Tôi không muốn nghĩ đến điềm gở nhưng trong lòng không thể không lo sợ...
Tôi đang rối tung, rối bời không biết phải làm sao thì nhận được tin nhắn từ một số máy lạ: “Em đã có thai với anh Quang 5 tháng. Siêu âm người ta nói là con trai. Chị nên rút lui và nhường anh ấy lại cho em”. Tôi điếng hồn nhưng sau đó lại nghĩ có thể ai đó đùa thôi chứ làm gì có chuyện kẻ thứ ba mà dám lớn lối như vậy?
Tuy vậy, tôi cũng gọi lại vào số máy ấy. Không có ai nghe máy nhưng sau đó lại có tin nhắn mới cho tôi: “Chị nên suy nghĩ về đề nghị của em. Anh Quang sẽ thu xếp để chị và mấy đứa nhỏ không bị thiệt thòi”.
Tôi hết chịu nổi rồi. Hết giờ làm việc buổi sáng, tôi phóng xe qua công ty của Quang. Anh bảo vệ nói chồng tôi vừa đi ra ngoài. Nhìn vẻ mặt anh ta có vẻ gì đó rất kỳ cục nên tôi sinh nghi. Tôi hỏi: “Anh Quang đi một mình hay đi với ai hả em?”. Biết không thể giấu, anh bảo vệ đành nói thật: “Hình như đi với cô Thu, trưởng phòng kế toán”.
Hôm đó tôi đã ngồi lì ở phòng bảo vệ cho đến tận đầu giờ làm việc buổi chiều mới thấy Quang chở người phụ nữ kia về. Trông thấy tôi, cả hai đều lúng túng. “Em tới đây chi vậy?”- cuối cùng Quang cũng hỏi. Tôi không trả lời mà quay sang người phụ nữ kia: “Có phải cô vừa nhắn tin cho tôi sáng nay?”. Cô ta thoáng giật mình nhưng sau đó chối biến: “Nhắn tin gì? Tôi đâu có chuyện gì phải nhắn cho chị. Thôi, tới giờ tôi làm việc rồi, chào chị”.
Cô ta đi bộ vào. Tôi nhìn dáng cô ta đi, trong lòng bán tín, bán nghi. Tuy chưa thấy bụng, nhưng cái dáng đi của cô ta khiến tôi rất nghi ngờ. Trong khi đó thì Quang lại nhăn mặt bảo tôi: “Chuyện gì về nhà tính, em để cho anh làm việc với, đừng có tới đây gây chuyện”.
Tôi thấy ngực mình đau nhói. Đó là cảm giác tôi hay gặp mỗi khi linh tính thấy điềm gở. Trước đây, mỗi khi thấy tôi xuất hiện ở công ty, Quang rất vui. Còn bây giờ, anh muốn tôi cút đi cho khuất mắt. Hẳn là anh đã thay đổi rồi. Tôi bảo Quang: “Được rồi, em sẽ về và không bao giờ đến đây quấy rầy anh nữa”.
Tôi phóng xe đi mà đầu óc váng vất như người say rượu. Tôi xin phép nghỉ làm việc buổi chiều và về thẳng nhà ba mẹ. Tôi muốn tìm một chút bình yên để có thể suy nghĩ thấu đáo chuyện này. Có lẽ những điều bóng gió, ngờ ngợ của tôi trước đây đã thành sự thật.
Sau hôm đó, tôi cố tình tránh mặt Quang. Anh cũng không đá động gì đến cuộc chạm trán hôm trước. Tôi cảm thấy một không khí ngột ngạt đang bao trùm cuộc hôn nhân của mình. Chúng tôi đã ở bên nhau 13 năm. Chẳng lẽ con số 13 lại là một điềm gở? Tôi thật sự không muốn gia đình tan vỡ nhưng một khi tình yêu, niềm tin, sự tôn trọng dành cho nhau không còn thì có lẽ tôi phải chấp nhận một cuộc chia tay...
Thế nhưng tôi không muốn là người chủ động nói ra điều đó. Còn Quang thì lại lặng im. Tôi không biết anh đang toan tính điều gì và tôi phải nói với các con thế nào về sự đổ vỡ mà chúng phải đối diện? Tôi đã nghĩ đến mọi phương án khi buộc phải ly hôn nhưng lại thấy mình quá đớn hèn khi không đủ can đảm đứng lên đấu tranh giành lấy hạnh phúc của đời mình, giành lại cha cho con mình.
Nếu tôi buông xuôi để anh thuộc về một người phụ nữ khác thì liệu các con tôi có oán hận mẹ chúng hay không?
Friday, June 27, 2014
Giảm cân bằng chuối sau khi sinh
Hôm nay là ngày đầu tiên mình đi làm trở lại sau khi sinh bé Bắp Cải được tròn 4 tháng! Được mọi người trầm trồ nghen ngợi “người đẹp dáng thon” khiến mình rất vui. Mấy bạn cùng phòng thì xúm lại hỏi làm cách để giảm cân nhanh, bởi lúc có bầu mình tăng những 22kg cơ. Vậy nên mình muốn chia sẻ với tất cả các mẹ một “bí quyết” làm đẹp sau sinh để cùng áp dụng nhé.
Có 2 vấn đề mà hầu như ai cũng phải sau khi sinh con, đó là da và dáng. Mình cũng không ngoại lệ. Sinh Cải Bắp xong mặt mình đầy những vết nám từ khi có bầu, lại khô và sần sùi nữa. Không kể cơ thể thừa cân quá mức do lúc mang thai mình ăn nhiều, mà sinh xong rồi mình vẫn quen ăn nhiều thế, con bú mãi mà vẫn không giảm được bao nhiêu. Mình muốn giảm bớt thực đơn hàng ngày đi nhưng khổ nỗi lại thèm ăn lắm. Mỗi lần soi gương mình thấy thật thảm hại, chắc chồng nhìn chán lắm vì mình còn thấy thế cơ mà. Kết cục là mình phải thực hiện một cuộc “cách mạng” nhằm cải thiện tình hình, kẻo có ngày ông xã bỏ đi bồ bịch cũng nên.
Nói là bí quyết chứ thực ra phương pháp của mình đơn giản lắm, đó là chỉ sử dụng chuối thôi. Chuối thì mùa nào cũng sẵn có, vừa ngon mà rất rẻ. Nhất là trong mùa đông, mùi thơm của nó làm mình không thể cưỡng lại được. Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn chuối thường xuyên lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt và giảm cân bằng chuối sau khi sinh.
Trong chuối cũng có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh và giảm cảm giác thèm ăn. Hàng ngày mình ăn nhiều chuối để cảm thấy no, nên không còn ăn uống vô độ như trước nữa, chỉ ăn đủ để có sữa cho con bú thôi. Vì năng lượng của chuối đưa vào cũng rất thấp, nên nó làm cân bằng năng lượng đưa vào và năng lượng tiêu thụ, chính vì vậy mà giúp mình không bị tăng cân.
Nhờ tác dụng “kép” của chuối như vậy nên mình có thể giảm cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, kết hợp ăn và đắp mặt nạ chuối nên da mình sạch trơn các vết nám, trở nên mềm mại và sáng hơn. Vì chuối có tác dụng trị nám và giữ ẩm cực tốt.
Mình cũng thường xuyên kết hợp tập luyện, ăn uống điều độ nên bây giờ mới lấy lại được dáng dấp như ý, và cải thiện da dẻ. Vậy ai mà sinh xong thì tham khảo cách của mình nhé, hi vọng là có tác dụng với mọi người.
Để đắp mặt nạ chuối, các mẹ có thể nghiền mịn chuối chín (càng chín càng tốt), sau đó cho sữa chua vào trộn đều. Đắp hỗn hợp đó lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Ngoài việc giúp trị nám da, mặt nạ này cũng có tác dụng giữ ẩm, tăng sức sống cho làn da.
Còn muốn giảm béo thì các mẹ cứ ăn chuối thôi. Nếu ăn nhiều thấy ngán, bạn có thể làm một số món hấp dẫn như sau:
- Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Xắt lát một quả chuối đã bóc vỏ theo chiều dọc, kẹp giữa hai lát bánh mỳ. Sau đó, cho vào lò nướng giòn.
- Chuối dầm sữa chua: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi đem dầm với một hũ sữa chua không đường.
- Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường.
Các món trên vừa hấp dẫn, dễ ăn lại có tác dụng tiêu mỡ và giảm cân sau khi sinh rất tốt đấy! Các mẹ thử xem nhé. Để có hiệu quả tốt nhất, nên ăn khoảng 2 trái chuối và một cốc nước ấm vào buổi sáng. Chúc các mẹ giảm cân và làm đẹp thành công!
Có 2 vấn đề mà hầu như ai cũng phải sau khi sinh con, đó là da và dáng. Mình cũng không ngoại lệ. Sinh Cải Bắp xong mặt mình đầy những vết nám từ khi có bầu, lại khô và sần sùi nữa. Không kể cơ thể thừa cân quá mức do lúc mang thai mình ăn nhiều, mà sinh xong rồi mình vẫn quen ăn nhiều thế, con bú mãi mà vẫn không giảm được bao nhiêu. Mình muốn giảm bớt thực đơn hàng ngày đi nhưng khổ nỗi lại thèm ăn lắm. Mỗi lần soi gương mình thấy thật thảm hại, chắc chồng nhìn chán lắm vì mình còn thấy thế cơ mà. Kết cục là mình phải thực hiện một cuộc “cách mạng” nhằm cải thiện tình hình, kẻo có ngày ông xã bỏ đi bồ bịch cũng nên.
Nói là bí quyết chứ thực ra phương pháp của mình đơn giản lắm, đó là chỉ sử dụng chuối thôi. Chuối thì mùa nào cũng sẵn có, vừa ngon mà rất rẻ. Nhất là trong mùa đông, mùi thơm của nó làm mình không thể cưỡng lại được. Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn chuối thường xuyên lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt và giảm cân bằng chuối sau khi sinh.
Trong chuối cũng có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh và giảm cảm giác thèm ăn. Hàng ngày mình ăn nhiều chuối để cảm thấy no, nên không còn ăn uống vô độ như trước nữa, chỉ ăn đủ để có sữa cho con bú thôi. Vì năng lượng của chuối đưa vào cũng rất thấp, nên nó làm cân bằng năng lượng đưa vào và năng lượng tiêu thụ, chính vì vậy mà giúp mình không bị tăng cân.
Nhờ tác dụng “kép” của chuối như vậy nên mình có thể giảm cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, kết hợp ăn và đắp mặt nạ chuối nên da mình sạch trơn các vết nám, trở nên mềm mại và sáng hơn. Vì chuối có tác dụng trị nám và giữ ẩm cực tốt.
Mình cũng thường xuyên kết hợp tập luyện, ăn uống điều độ nên bây giờ mới lấy lại được dáng dấp như ý, và cải thiện da dẻ. Vậy ai mà sinh xong thì tham khảo cách của mình nhé, hi vọng là có tác dụng với mọi người.
Để đắp mặt nạ chuối, các mẹ có thể nghiền mịn chuối chín (càng chín càng tốt), sau đó cho sữa chua vào trộn đều. Đắp hỗn hợp đó lên mặt trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Ngoài việc giúp trị nám da, mặt nạ này cũng có tác dụng giữ ẩm, tăng sức sống cho làn da.
Còn muốn giảm béo thì các mẹ cứ ăn chuối thôi. Nếu ăn nhiều thấy ngán, bạn có thể làm một số món hấp dẫn như sau:
- Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Xắt lát một quả chuối đã bóc vỏ theo chiều dọc, kẹp giữa hai lát bánh mỳ. Sau đó, cho vào lò nướng giòn.
- Chuối dầm sữa chua: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi đem dầm với một hũ sữa chua không đường.
- Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường.
Các món trên vừa hấp dẫn, dễ ăn lại có tác dụng tiêu mỡ và giảm cân sau khi sinh rất tốt đấy! Các mẹ thử xem nhé. Để có hiệu quả tốt nhất, nên ăn khoảng 2 trái chuối và một cốc nước ấm vào buổi sáng. Chúc các mẹ giảm cân và làm đẹp thành công!
Những bộ cánh thoải mái cho ngày cuối tuần sôi động
Hãy trút bỏ những bộ trang phục chỉn chu và "nghiêm túc", lựa chọn cho mình một set đồ hoàn hảo để có thể thoải mái vui chơi ngày cuối tuần cùng bạn bè hoặc nửa còn lại.
|
Cuối tuần là dịp để chúng ta có cơ hội tung tăng dưới phố, dạo chơi cùng bạn bè, ghé những nơi để vui chơi giải trí. Trong không gian, thời gian ấy, các quý cô hãy trút bỏ những bộ trang phục chỉn chu và "nghiêm túc", lựa chọn cho mình một set đồ hoàn hảo để có thể thoải mãi vui chơi ngày cuối tuần cũng bạn bè hoặc nửa còn lại. Những chiếc áo oversized, quần họa tiết, áo 2 dây... chúng đều khiến cho ngày cuối tuần của bạn thêm phần rực rỡ.
Áo phông kết hợp cùng shorts jeans rách hay quần họa tiết đều mang lại nét năng động, trẻ trung và tạo ấn tượng mạnh ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Ankle boots đế xuồng hay chunky sandals ánh kim đều là những phụ kiện tôn cá tính tối đa.
Thoải mái đến vô cùng với những chiếc váy ngắn hay trang phục "giấu quần".
Bên cạnh đó, váy hay áo 2 dây mang lại nét nữ tính đầy quyến rũ mà vẫn không hề làm bạn cảm thấy bất tiện trong những hoạt động ngày cuối tuần.
Stylist: Jess Thai
Photo: Toàn Việt
Make up: Hoàng Lin
Model: Trang Ellan - Phương Thi
Clothing: Nastygal
Popbirdy
Thói quen gây béo bụng
Vòng eo “phì nhiêu” là nỗi ám ảnh muôn thuở của tất cả các cô gái, nhất là khi mùa hè với những bộ bikini đang đến gần.
Dưới đây là mà phái đẹp hay mắc phải:
Uống đồ uống có ga thường xuyên: Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ một hoặc hai lon soda hàng ngày có thể đẩy nhanh tốc độ béo bụng ít nhất gấp 5 lần so với những người chỉ uống lượng soda vừa đủ trong tuần. Nguyên do là lượng đường cao trong nước ngọt kích thích sự ngon miệng và khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.
Sử dụng đĩa ăn có kích thước lớn: Trong một cuộc khảo sát giữa những người béo phì, người ta phát hiện ra rằng những người này thường thích sử dụng đĩa to hơn là các loại đĩa nhỏ và trung. Vậy việc chọn kích cỡ đĩa thì có liên quan gì đến cân nặng của bạn? Đơn giản là nếu có nhiều không gian hơn cho việc chứa thức ăn, bạn thường có xu hướng “lấp đầy” các khoảng trống đó và kết quả là bạn tiêu thụ nhiều hơn lượng thức ăn cơ thể cần.
Ăn khuya: Tuy cơ thể bạn có khả năng đốt cháy năng lượng khi ngủ nhưng có vẻ điều này là quá sức nếu bạn lên giường với một cái dạ dày đầy ắp thức ăn. Ngoài việc làm tăng số đo vòng hai, việc ăn muộn và ngủ với tình trạng no cứng sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng trào ngược axit và khó tiêu. Bạn nên khắc phục thói quen này bằng cách chỉ nên ăn nhẹ vào ban đêm và không nằm ngủ ít nhất 3 tiếng sau khi ăn.
Ăn khi buồn hoặc giận dữ: Khi đang buồn hoặc giận dữ, bạn thường ăn một cách lơ đãng. Ăn khi có tâm trạng không giúp tinh thần khá hơn, nguợc lại nó còn làm cho bạn tích mỡ bụng. Cách tốt nhất trong hoàn cảnh này là bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn.
Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm ít chất béo: Hãy cẩn thận với các thực phẩm ít chất béo, vì thông thường, các nhà sản xuất sẽ tăng lượng đường vào các sản phẩm này.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ lý tưởng của người lớn vào khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Khi bạn ngủ không đủ giấc, mức độ căng thẳng tăng lên và làm cho bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn.
Không cung cấp đủ chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày: Nhìn chung, người lớn khỏe mạnh tiêu thụ ít nhất 20- 25 gram protein trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, điều này còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động và kích thước cơ thể của mỗi người. Bằng cách tăng lượng protein trong chế độ ăn, bạn có thể cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm mức insulin để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Để tăng lượng protein trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên xem xét các thực phẩm như phô mai, sò, gà tây, thịt gà không da, cá hồi và trứng. Đây là những lựa chọn tốt nhất cho bạn bởi vì chúng chứa lượng chất béo thấp và protein cao- một sự kết hợp hoàn chỉnh.
Dưới đây là mà phái đẹp hay mắc phải:
Uống đồ uống có ga thường xuyên: Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ một hoặc hai lon soda hàng ngày có thể đẩy nhanh tốc độ béo bụng ít nhất gấp 5 lần so với những người chỉ uống lượng soda vừa đủ trong tuần. Nguyên do là lượng đường cao trong nước ngọt kích thích sự ngon miệng và khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.
Sử dụng đĩa ăn có kích thước lớn: Trong một cuộc khảo sát giữa những người béo phì, người ta phát hiện ra rằng những người này thường thích sử dụng đĩa to hơn là các loại đĩa nhỏ và trung. Vậy việc chọn kích cỡ đĩa thì có liên quan gì đến cân nặng của bạn? Đơn giản là nếu có nhiều không gian hơn cho việc chứa thức ăn, bạn thường có xu hướng “lấp đầy” các khoảng trống đó và kết quả là bạn tiêu thụ nhiều hơn lượng thức ăn cơ thể cần.
Ăn khuya: Tuy cơ thể bạn có khả năng đốt cháy năng lượng khi ngủ nhưng có vẻ điều này là quá sức nếu bạn lên giường với một cái dạ dày đầy ắp thức ăn. Ngoài việc làm tăng số đo vòng hai, việc ăn muộn và ngủ với tình trạng no cứng sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng trào ngược axit và khó tiêu. Bạn nên khắc phục thói quen này bằng cách chỉ nên ăn nhẹ vào ban đêm và không nằm ngủ ít nhất 3 tiếng sau khi ăn.
Ăn khi buồn hoặc giận dữ: Khi đang buồn hoặc giận dữ, bạn thường ăn một cách lơ đãng. Ăn khi có tâm trạng không giúp tinh thần khá hơn, nguợc lại nó còn làm cho bạn tích mỡ bụng. Cách tốt nhất trong hoàn cảnh này là bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn.
Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm ít chất béo: Hãy cẩn thận với các thực phẩm ít chất béo, vì thông thường, các nhà sản xuất sẽ tăng lượng đường vào các sản phẩm này.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ lý tưởng của người lớn vào khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Khi bạn ngủ không đủ giấc, mức độ căng thẳng tăng lên và làm cho bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn.
Không cung cấp đủ chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày: Nhìn chung, người lớn khỏe mạnh tiêu thụ ít nhất 20- 25 gram protein trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, điều này còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động và kích thước cơ thể của mỗi người. Bằng cách tăng lượng protein trong chế độ ăn, bạn có thể cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm mức insulin để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Để tăng lượng protein trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên xem xét các thực phẩm như phô mai, sò, gà tây, thịt gà không da, cá hồi và trứng. Đây là những lựa chọn tốt nhất cho bạn bởi vì chúng chứa lượng chất béo thấp và protein cao- một sự kết hợp hoàn chỉnh.
Theo xinhxinh
Thực đơn giảm cân cho người mới sinh
Hỏi: Tôi 32 tuổi, cao 1m54, cân nặng 58kg, đã sinh con đầu lòng được 10 tháng. Hiện tôi làm việc ở văn phòng, nên ít đi lại, ít có thời gian tập thể dục, chỉ mới tập thể dục thẩm mỹ vào buổi trưa. Hãy tư vấn giúp tôi cách thức để giảm cân: thực đơn ăn uống, tập thể dục, thậm chí là loại thuốc hỗ trợ giảm cân an toàn (Thanh Hương).
Đáp: Phụ nữ sau khi sinh con cần một thời gian để ổn định lại sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Đây là điều hết sức bình thường nên bạn không phải nôn nóng hay lo lắng nhiều. Việc cần làm bây giờ là bạn cần phải đề ra một chế độ ăn uống và tập luyện chặt chẽ để có thể giảm cân từ từ và hợp lý.
thuc-don-giam-can
Bạn đã sinh con đầu lòng được 10 tháng nhưng không nói rõ là có còn cho cháu bú không bởi việc này còn liên quan đến vấn đề ăn uống của bạn. Nói chung ở thời điểm này bạn có thể bắt đầu ăn kiêng được rồi.
Ăn kiêng là chuyện quyết định cho việc giảm cân, do vậy bạn nên cố gắng kiên trì thực hiện chế độ giảm ăn, nhưng nên nhớ là tuyệt đối không được nhịn ăn, bỏ bữa, vì điều này đôi khi lại mang lại tác dụng ngược, nó có thể khiến bạn tăng cân nhiều hơn.
Vậy cần phải ăn kiêng như thế nào? Bạn cần phải loại bỏ các thức ăn giàu chất béo, nhiều năng lượng như các loại đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ chiên, xào, các loại bơ, sữa có đường, bánh kẹo, đồ ngọt. Nên thay thế các loại thức ăn này bằng những thực phẩm năng lượng thấp, giàu vitamin và chất xơ như: súp, cháo, miến, thịt nạc, cá, trứng, các loại rau xanh và củ quả ít đường như bưởi, táo, lê.
Trước và giữa mỗi bữa ăn bạn nên uống nhiều nước, có thể là nước lọc, sữa đậu nành không đường, nước hoa quả hay nước canh để luôn có cảm giác no, do vậy bạn sẽ không cần phải nạp nhiều thức ăn vào cơ thể như trước nữa. Đặc biệt là bữa tối bạn không nên ăn các loại rau luộc hay xào mà nên nấu các loại rau đó thành canh, có thể nấu thêm với thịt nạc băm, tôm, cua… vừa bổ sung thêm chất dinh dưỡng, lại không ảnh hưởng đến vấn đề ăn kiêng của bạn. Bạn cũng không nên ăn tối muộn hơn 7h vì sau khoảng thời gian này cơ thể rất dễ tích mỡ do không phải hoạt động nhiều.
Còn về vấn đề tập thể dục, nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể chia nhỏ các bài tập của mình ra làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần 10-15 phút, cũng mang lại tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Bạn mới tập thể dục thẩm mỹ được ít hôm nên chưa thấy ngay được tác dụng, bạn hãy cứ kiên trì, tập đều đặn mỗi ngày nhất định sẽ cải thiện được cân nặng của mình.
Bạn hãy cứ thử thực hiện những lời khuyên về việc ăn kiêng cũng như tập luyện mà chúng tôi vừa đưa ra trong khoảng 1-2 tháng xem kết quả thế nào, nếu vẫn không như mong đợi thì lúc ấy bạn mới nên tìm đến các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.
Theo camnanglamdep
Bà mẹ 2 con gây xôn xao nhờ "nghiện" yoga
- Theo Khám phá
Những bức ảnh của Laura Kasperzak tập yoga với con gái và ông xã được cộng đồng mạng xã hội đón nhận nhiệt tình.
Laura Kasperzak là một bà mẹ 2 con đang sinh sống tạiNew Jersey và cực kỳ yêu thích môn yoga.Laura Kasperzak đã theo đuổi bộ môn này được 17 năm và hàng ngày luôn dành thời gian để rèn luyện cơ thể.
Chính vì niềm yêu thích này, Laura Kasperzak nảy ý định lập tài khoản Instagram đểkhoe khoảnhkhắc tuyệt vời của bản thân. Lúc đầu,Laura Kasperzak chỉ hy vọng trang cá nhân của mình được 100 người theo dõi.
Tuy nhiên, hiệu ứng những bức ảnh tập yoga mà bà mẹ 2 con đăng lại lan tỏa ngoài sức tưởng tượng. Theo đó, trangInstagram củaLaura Kasperzak có hơn 700.000 người theo dõi.
Mỗi lần tập yoga,Kasperzak thường đặt hẹn giờ chiếc máy ảnh để chụp hình buổi tập. Sau đó, Laura Kasperzak sẽ lựa chọn ra những tấm hình ưng ý và đăng trên trang cá nhân.
Không chỉ Laura Kasperzak mới "nghiện" tập yoga, cả nhà cô đều hưởng ứng bộ môn này.Laura Kasperzak cũng đã ghi lại được vài bức hình tuyệt đẹp với con gái, ông xã và nhận được những sự yêu thích từ cộng đồng mạng xã hội.
Laura Kasperzak với những động tác yoga nhuần nhuyễn
Hình ảnh đẹp của 2 mẹ con
Giây phút chơi đùa của 2 mẹ con
Nụ hôn ngọt ngào dành cho ông xã
Cô con gái thứ 2 củaLaura Kasperzak rất hào hứng với yoga
Subscribe to:
Posts (Atom)